Описания и сравнительные обзоры планшетов, нетбуков

Планшеты, субноутбуки и нетбуки


Обед на каждый день

Posted on Апрель 26, 2015 by Михаил

Обед — самое приятное время суток. Во-первых, есть перерыв в работе. Во-вторых, можно порадовать свой организм всем тем, что запрещено утром и не рекомендуется на ужин. В-третьих, обеденные блюда предполагают значительное разнообразие, включая десерт.

Канонов в количестве блюд на обед нет. Все зависит от ваших предпочтений и возможностей. Сможете одолеть первое, второе и третье – на здоровье! Но суп должен быть всегда – он быстро и хорошо насыщает, не являясь высококалорийным блюдом, ускоряет пищеварение.

Рекомендуем употреблять на обед в качестве первого блюда:
Борщ

Солянку

Рассольник

Грибной суп

Овощной суп

Уху

Разнообразные супы-пюре с гренками и сливками.

Диетологи считают, и не безосновательно, что те, кто включает в свой обеденный рацион первые блюда, потребляет калорий на треть меньше тех, кто привык к фаст-фуду или питается всухомятку.

? рыба, и мяса

Вполне подходят для вторых блюд разнообразные запеканки, отбивные, шницели, котлетки. Можно съедать их с гарниром:

— гречневая крупа (кладез витаминов группы В, Р, Е)

-коричневый рис высокое содержание клетчатки)

-макароны из твердых сортов пшеницы (источник фолиевой кислоты)

-картофель (незаменимый источник витамина С, групп В, D, Е, К, содержит калий, железо, фосфор)

Предпочтительнее все же горячие вторые блюда сочетать с сезонными салатами из свежих овощей, заправленных растительным маслом.

Упаковочная пленка стретч в Ярославле купить дешево оптом. ?зносостойкая, очень прочная, применяется для ручной и машинной упаковки. Хорошо обеспечивает герметичность и надежность товара.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

 

Leave a Reply




↑ Top